𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘳𝘦𝘷𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘣𝘶𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘥𝘰𝘸𝘯 𝘢𝘯𝘥 𝘥𝘰𝘦𝘴𝘯'𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦 𝘢𝘯𝘺 𝘣𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘶𝘱, 𝘵𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶'𝘳𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘢𝘴 𝘤𝘳𝘶𝘦𝘭 𝘢𝘯𝘥 𝘰𝘱𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘷𝘦 𝘢𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘺𝘴𝘵𝘦𝘮𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘳𝘦𝘷𝘰𝘭𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵.

𝘙𝘦𝘷𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘤𝘢𝘯𝘯𝘰𝘵 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘣𝘦 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨(𝘴) 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘵𝘦. 𝘐𝘵 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘳𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘢𝘧𝘦𝘨𝘶𝘢𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘭𝘰𝘷𝘦.

𝘓𝘰𝘷𝘦 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘴 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘭𝘶𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘩𝘰𝘭𝘥𝘴 𝘪𝘵 𝘢𝘭𝘭 𝘵𝘰𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘤𝘢𝘶𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘩𝘰𝘸 𝘺𝘰𝘶 𝘴𝘦𝘦 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦'𝘴 𝘩𝘶𝘮𝘢𝘯𝘪𝘵𝘺.

- Yolanda Williams
https://parentingdecolonized.com/

Breathe. Refocus.
And get some sleep.